Rilassamento, meditazione e benessere

 

La terapia del rilassamento migliora l’azione del sistema immunitario. Studi di psicologia clinica hanno messo in evidenza come il rilassamento muscolare e la respirazione profonda siano utili nel controllo dei disturbi fobici, psicosomatici, dell’insonnia e nel trattamento della depressione, ovvero per quei malesseri che possono manifestarsi in ogni fase della vita adulta. Inoltre, risulta essere molto efficace per alleviare i turbamenti che generalmente insorgono con l’arrivo della terza età.

 

Acquisire un miglior controllo degli stati di ansia

Liberarsi dalle preoccupazioni che assillano la mente

Rafforzare il sistema immunitario

Ottenere un miglioramento della qualità della vita

 

Per il raggiungimento di questi obbiettivi AUSER VOLONTARIATO FIRENZE promuove un ciclo di incontri di gruppo gratuiti, con la guida di due psicologi dott. Alessio Focardi e dott.ssa Margherita Lardo – che accompagneranno i partecipanti in un percorso che prevede:

-Tecniche di respirazione

-Training autogeno

-Meditazione a carattere ricettivo, riflessivo creativo e corporeo

-Visualizzazioni ad azione distensiva e ristrutturante

Gli incontri, riservati ai Soci Auser, saranno quattro, a cadenza settimanale, ciascuno della durata di un’ora e mezzo e si terranno presso il Circolo ARCI     Boncinelli in Via di Ripoli 207 ogni mercoledì dalle 21 alle 22.30 con inizio il 22 Novembre

 

Il numero massimo è limitato a otto partecipanti.

 

Informazioni ai numeri: 333 8541411-3312924925

        

Iscrizioni all’Auser: Centro Polivalente ”il Porto” Piazza Elia Dalla Costa

                       Martedì e mercoledì 15.30-18.0 Giovedì 10-12